بی اختیاری ادرار میلیون ها زن را در دوره ای از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد. چیه؟ چه تاثیری در میانسالی دارد؟ درباره آن چکار میتونید بکنید؟ ادامه مطلب را بخوانید تا با یکی از ناخوشایندترین - اما شایع ترین - عوارض جانبی پیر شدن در یک زن آشنا شوید.
بی اختیاری ادرار ، نشت ادرار غیر ارادی است.
این زنان تقریباً دو برابر مردان تأثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد که بی اختیاری ادرار در حدود 20-30 درصد زنان جوان ، 30-40 درصد در زنان میانسال و تا 50 درصد زنان مسن را تحت تأثیر قرار می دهد.
با کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی ، پوشش مجرای ادرار - لوله ای که از مثانه به خارج از بدن می رسد - نازک می شود. علاوه بر این ، عضلات لگن شما در دوران میانسالی ضعیف می شوند ، که به آن آتروفی ولووژینال می گویند. هر دوی این موارد با هم می توانند باعث بی اختیاری ادرار شوند.
علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد عواملی مانند اضطراب ، افزایش وزن و دیابت می توانند خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار را افزایش دهند.
سه نوع اصلی بی اختیاری ادرار وجود دارد که زنان را تحت تأثیر قرار می دهد:
- بی اختیاری استرس ، که ناشی از مواردی مانند عطسه ، سرفه ، خنده ، مقاربت یا حتی بلند کردن اجسام سنگین است.
- بی اختیاری اضطراری ، که ناشی از بیش فعالی یا تحریک عضلات مثانه است. مثانه بیش فعال نیز نامیده می شود و معمولاً به صورت نیاز مکرر به کندن پوست ظاهر می شود.
- بی اختیاری سرریز ، که ناشی از خالی نشدن کامل مثانه شما است. سرریز می تواند به صورت قطره قطره ادرار به طور مداوم ظاهر شود ، احساس می کنید باید کل شب را از بدن خارج کنید ، یا در هنگام ادرار کردن دچار تردید شوید.
نتیجه بی اختیاری ادرار می تواند نشت جزئی یا از بین رفتن کامل کنترل مثانه باشد. در هر صورت ، این یک تجربه لذت بخش نیست و باعث ناراحتی های بسیاری غیر ضروری برای زنان می شود.
عوامل خطر بی اختیاری ادرار
مفید است که بدانید چه چیزهایی می تواند خطر بی اختیاری ادرار را افزایش دهد تا بتوانید در صورت امکان تغییر سبک زندگی دهید. همچنین بهتر است با دکتر خود در مورد عوامل خطری که مداخلات سبک زندگی نمی توانند برطرف کنند ، صحبت کنید.
نوشیدن نوشیدنی های حاوی الکل یا کافئین که می توانند مثانه شما را با سرعت بیشتری پر کنند
داشتن عفونت ادراری ، که می تواند احساس فوریت ادرار را افزایش دهد
آسیب عصبی که می تواند ارتباط بین مغز و مثانه شما را قطع کند ، و برای بدن شما دشوار است که بفهمد چه وقت تخلیه مثانه است
استفاده از داروهایی مانند استروئیدها یا ادرار آورها ، که می تواند باعث بی اختیاری ادرار به عنوان یک عارضه جانبی در برخی از افراد شود
اضافه وزن یا چاقی ، زیرا وزن اضافی می تواند به مثانه شما فشار وارد کند
یبوست ، حاد یا طولانی مدت نیز می تواند به مثانه شما فشار وارد کند
اگر درجه یا هر نوع بی اختیاری ادرار را تجربه می کنید ، بدانید که تنها نیستید و کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش این بیماری انجام دهید. با پزشک خود صحبت کنید تا همه گزینه های خود را بررسی کنید. درمان های بدون نسخه ممکن است زمان بر باشد. تسلیم نشو
بی اختیاری ادرار چه تاثیری در میانسالی دارد؟
وجود نشت ادرار با کاهش کیفیت زندگی همراه است ، که خیلی تعجب آور نیست. هیچ کس نمی خواهد با نشت ادرار غیر قابل پیش بینی و اجتناب ناپذیر مقابله کند ، به خصوص در بیرون و خارج از منزل یا در موقعیت های اجتماعی.
تحقیقات نشان می دهد زنانی که دارای علائم آتروفی ولووژینال هستند (همچنین به عنوان علائم دستگاه ادراری تناسلی یائسگی یا GSM شناخته می شوند) کیفیت زندگی بسیار بدتری را نسبت به زنانی که فقط علائم خفیف یائسگی یا بی اختیاری ادرار دارند گزارش می کنند. کاهش کیفیت زندگی در زنان مبتلا به بی اختیاری ادرار خصوصاً در زنانی گزارش می شود که علائم اختلال دیگری در یائسگی مانند خشکی واژن ، تعریق شبانه و گرگرفتگی دارند.
آیا بی اختیاری ادرار در دوران یائسگی بدتر می شود؟
نه لزوما ، اما ممکن است برای برخی از زنان باشد. یک مطالعه در سال 2011 نشان داد که انتقال مرحله یائسگی - رفتن از اوایل یائسگی به اواخر دوره یائسگی - با زنانی که بی اختیاری ماهانه یا مکرر دارند مشاهده می شود. در مقابل ، زنان در یائسگی تقریباً نیمی از این درجه بی اختیاری را داشتند. مرحله یائسگی با بی اختیاری مکرر همراه نبود. در عوض ، بدتر شدن علائم اضطراب ، BMI پایه بالا ، افزایش وزن و دیابت اخیراً تشخیص داده شده با بروز بی اختیاری مکرر در ارتباط است. نویسندگان اظهار داشتند که تغییر در زندگی سالم می تواند یک مداخله اساسی در این شرایط باشد.
5 راه حل برای بی اختیاری ادرار
خطر ابتلا به بی اختیاری ادرار با افزایش سن ، به خصوص اگر بچه دار شده اید افزایش می یابد. با این حال ، این بدان معنا نیست که بخشی اجتناب ناپذیر از روند پیری یا یائسگی است. این بدان معنا نیست که شما باید آن را به عنوان چیزی که باید با آن زندگی کنید بپذیرید.
در اینجا پنج گزینه برای کاهش بی اختیاری ادرار وجود دارد:
عضلات کف لگن خود را با تمریناتی مانند Kegels ، برخی از حالت های یوگا ، پل ها و اسکات تقویت کنید. راهنمای ما برای بهترین تمرینات تقویتی را که می توانید در خانه ، محل کار ، و غیره انجام دهید ، بررسی کنید
در طول تمرین خود را.
با وارد شدن به یک روال تخلیه مثانه مثانه خود را دوباره نگه دارید تا ادرار را نگه دارد. به عبارت دیگر ، هر روز تقریباً در ساعت های مشابه ادرار کنید و ادرار کنید.
داروهایی را که برای کمک به شما طراحی شده اند مانند داروهای آنتی کولینرژیک در نظر بگیرید که مثانه بیش فعال را آرام می کند. داروهایی مانند Mirabegron (Myrbetriq) نیز ممکن است برای کمک به افزایش مقدار ادراری که مثانه شما می تواند بدون نشت نگه دارد ، استفاده شود.
دستگاه هایی را که به طور خاص برای کمک به بی اختیاری ادرار ساخته شده اند ، امتحان کنید. یکی از رایج ترین موارد ، pessary است ، حلقه ای که برای کاهش نشت ادرار با قرارگیری مجدد مجاری ادرار استفاده می شود.
اگر به نظر نمی رسد مورد دیگری موثر باشد ، گزینه های بالقوه جراحی را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید. جراحی معمولاً آخرین گزینه است.
در سال های اخیر ، محصولات جدید جامع فناوری به بازار آمده است تا به زنان در مقابله با بی اختیاری ادرار کمک کند. آنها از برنامه های تقویت کننده کف لگن گرفته تا دستگاه های kegel گرفته تا مواد ضدعفونی کننده پوست هستند.
اگر درجه یا هر نوع بی اختیاری ادرار را تجربه می کنید ، بدانید که تنها نیستید و کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش این بیماری انجام دهید. با پزشک خود صحبت کنید تا همه گزینه های خود را بررسی کنید. درمان های بدون نسخه ممکن است زمان بر باشد. تسلیم نشو!
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سلامت زنان و یائسگی ، به سایت www.easylife.ir بروید.
بی اختیاری ادرار و یائسگی